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十种养颜又健康的饮品
2011-10-26 15:57:56 作者:admin 来源: 浏览次数:0 网友评论 0
喝什么能够让你美丽又健康?又有哪些饮料是最有效,最易被人体吸收的呢?首选当然是水果饮料了,樱桃汁、石榴汁、苹果汁……可谓是原汁原味,它们也是排毒养颜的的佳品呢。下列十种饮料可以让你越喝越美丽,越喝越健康。在此小编提醒你,最好在家自己榨汁喝,因为市场上的水果饮料很多都含有甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等。

 

  1.石榴汁

  石榴含有大量的维生素A、维生素C、维生素E,以及微量元素如锌,硒,钙,镁,铁和钠。有益于人体的心血管系统,可用于治疗高血压和贫血。禁忌:患消化性溃疡和胃酸过多者勿食。

  2.红葡萄酒

  早期的研究已表明,干红葡萄酒能有效预防心血管方面的疾病。有消息表示,红葡萄酒对各种肿瘤的发展也有预防的效果。医生建议每天在晚餐时饮用半杯红酒,但不要超过150克。


  3.葡萄汁

  其所富含的维生素B有益头发和指甲,能抗坏血酸。此外,葡萄汁有助于保护大脑记忆力,维持皮肤弹性。

  4.阿萨依果果汁

  这种巴西莓含有特殊的植物色素,能滋润肌肤和防止皮肤衰老。阿萨依果富含的人体所需脂肪酸,对大脑和神经系统的功能维护也起着十分必要的作用。


  5. 蓝莓汁

  人们俗称越橘浆果,能增强视力功能。但它的功效不仅仅是这样,蓝莓还能预防糖尿病,防止牙龈疾病的发生,具有强大的修复功能。

  6.樱桃汁

  樱桃含有维生素A,铁和维生素C,它能减少人体患癌的风险,防止尿道疾病的出现,有助于成年人维护大脑记忆能力。


   7.蔓越莓汁

  除了解热的作用以外,它能消除体内毒素,提高大脑的活力并缓解脑疲劳。它也是一种很强的利尿剂,但不会使体内流失所需的钾元素。

  8. 橙汁

  橙汁能有效预防感冒和流感,还能减少疲劳,增强大脑和血管功能。可用于治疗高血压和动脉粥样硬化。但不要饮用酸度过高的橙汁。


  9.猕猴桃汁

  显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”,但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

  禁忌:

  猕猴桃汁与牛奶同饮,会影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。


  10.苹果汁

  苹果也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质,可以减少心脏病和动脉硬化的机率。不溶性纤维可以嵌入肠道,随后和水一起清洁消化道,促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂,不仅能消除体内毒素,还能迅速恢复人体的能量。喝苹果汁也可以清洁肝、肾,还是低热量饮品,时间长了,它还可以减少肝脏或肾脏疾病。


 
  小贴士

  果汁的营养和水果还是有着相当大的差距的,果汁不能完全代替水果。这是因为果汁里基本不含水果中的纤维素;当水果压榨成果汁时,果肉和膜被祛除了。在这个过程中,维生素C也被大大减少了,选择含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛。因此,对于能够食用新鲜水果的人来说,整个的水果永远是营养学上最好的选择。

 
  另外,不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料,中餐和晚餐时都尽量少喝。因为果汁中的果酸会与膳食中的某些营养成分结合,影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,导致消化不良。